食不过饱，舍一口给众生。当我们在吃饭要达到量的时候，还要留一口，可以七八分饱，也可以九分饱，不要过分满足自己的食欲，抵制食物对你产生的吸引力。

　　有的人一天能吃三个馒头，有的人能吃十个馒头。并不是他吃十个馒头就吃得多，你吃三个馒头就吃得少，是根据你是否需要来决定它多和少的问题；有的是岁数小，他十几岁，吃不了多少，吃点就饱了。有的岁数大，正壮年的时候，正需要饮食的时候，他吃得很多。所以这个多少是根据自己的量来决定的。

　　食物的好吃和不好吃是自己的心态来决定的，如果我们能控制饮食时不看、不嗅，这样的话，我们吃得过多的问题就好解决了，就不会贪恋过多。