吃素必需要注意避免九个误区
作者:本站 来源:本站整理 发布时间:2011-01-08 09:35:48
这样也会损失大量的营养物质,试想,辛辛苦苦做好的饭菜,因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养,该多可 惜啊。 5、吃菜不喝汤
6、先切菜后洗菜
很多人不以为然,其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。 7、偏爱吃炒菜
8、吃素不吃荤
一是.人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇,适量的胆固醇还有利于防癌。 二是.单纯吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。 三是.由于蔬菜中普遍缺乏锌,因此,素食者也容易严重缺锌。此外维生素B2也会摄入不足。 一个比较好的方法是根据自己的身体特点,搭配着吃。既可以取得素食的效果,也可以避免素食对身体的损害。 9、生吃蔬菜不洗干净
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