最近，某著名主播带货的网红低脂全麦欧包在网上被曝光了。经专业机构检测发现，碳水化合物比标称的高出16%、能量值比标称高出31%。

一款标榜“轻卡低负担”、面向减肥健身人群的轻食面包，实际上不减肥，反而越吃越肥，舆论顿时炸开了锅。

“我们健身减肥，每天摄入的能量都是掐着数字算的，结果一个面包就超出这么多，想想都快哭了。”

“太难了，本来买全麦面包就为了减肥，结果越吃越胖了......”

网络上吐槽声一片，这个事件我们暂且不去评论，就来看看“减肥”这件事儿。

俗话说得好：“一白遮百丑，一胖毁所有” 。只有我们这样的胖纸才知道减肥有多难。一方面是对毅力和决心的大考验，同时伴随着荷包和时间的大缩水，可成效却一言难尽。

踩了无数坑，走了太多弯路，让我们求助智慧的佛陀，看看他有什么好办法吧。

《法句譬喻经》上有一则小故事：

波斯匿王恣情取乐，目迷于色，耳乱于声，鼻着于香，口贪五味，每日饮食甘美，尚嫌粗劣不足。他酒醉饭饱后，便呼呼大睡；睡足起来后，又沉溺于歌舞。一切朝政，均委托大臣们办理。他这种醉生梦死的生活，没有几年使他胖得像条蠢牛，呼吸短促，睡了不能翻身，站着或走动几步，笨重的身体如载重负，不胜其苦。

波斯匿王钦敬佛陀博学广识，一日严驾城外精舍，向佛诉说身体发胖后的种种苦楚，请教如何减肥之法。

佛陀回道：“人有五事最可肥胖：一是贪食，二是喜眠，三是欢乐，四是无忧，五是太闲。五事俱足，必胖无疑。若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。”

国王回去后遵言而行，从此蔬菜淡饭，减少睡眠，取消声色之乐，一切朝政自理，出入不坐车马，身体果然渐渐瘦下来了，精神也振作起来了。他高兴地告诉佛陀：“我遵照您的指示而行，现在我身体活动自如，精神上也快乐多了。佛陀啊！您已经治好我身体上的病，现在我再度来请求佛陀您教我开悟心灵的妙方。”

佛陀说：“庸人滋养肉体，而智者滋养心灵。一个人如果只知道满足口腹之欲，这是自掘坟墓。如果走上正道，不仅求得解脱，而且可以延年益寿。”

减肥，实在是和学佛一样，如果只靠臆想与神话，或者是依附咒愿和观想，是永远不可能获得佛法正见的。

迈开腿，管住嘴，是减肥的要领和总结，但我们往往知道而做不到。将佛法的正见运用到日常生活，就能知道并且做到。减肥虽然只是小用，却立杆见影。

从观念的改变，到身体外在的改变，到生命内在的改变。受益日增，欢喜心日增，掌控自我能力也日增，在这日复一日的修行中，我们自然就减掉了贪欲，也减掉了肥胖。