后来他请周士涟相士再来京城，以感谢昔日教诲的恩情。当天晚上，他和周相士同床睡觉，周士涟睡到半夜醒来，觉得刘瘏鼻子的呼吸非常细微。第二天早上起床后，周相士就向刘大司寇道贺：“这几年来，您公子的身骨改变太多了，我昨天跟他一齐睡，知道他已经学会了乌龟的呼吸方法，这不仅对健康    有利，而且能使福寿绵长，这真是行善的福报啊!”

    后来，刘瘩活到了98岁，子孙后代也很兴旺。

    通晓养生长寿之道

    佛教养生长寿之道还包括简单朴素的饮食和适量的运动。

    众所周知，乌龟每天只吃很少的水草而可活上数百年，狮子老虎每天吃下很多肉类，寿命却反而短。佛教提倡素食，这点我们在第七章里已经提到，因此，对于如何食素我们在此就不多说了。但是佛教提倡简单朴素的饮食不光是只提倡素食，还需要反对暴饮暴食，讲求中庸之道，适当地节制饮食，这样才能保持自我的身体健康。如皈依我佛的可撒拉国王巴谢那迪，有一天，带着一名叫乌达拉的少年去拜访佛陀。因国王的食量特别大，患有肥胖病，所以走起路来，显得特别费力。佛陀看到他这种样子，就向国王开示道：“一个人如果能够节制饮食，则非但不会产生烦恼，不会老去，而且可以长寿。”国王听了以后，就与侍者乌达拉说：“从今以后，每当我进餐的时候，你必须口诵这段话。你如果能够做到，就每天赏你金钱。”乌达拉遵奉国王的命令，每次在国王进餐时即口诵这段话，以便国王坚持减食。结果，国王的肥胖症减轻了，身体健康了，容貌也随之变得端正了。节制饮食并不是绝食，少吃东西才能让胃充分休息，减轻身体机能的过度负荷，使生理组织恢复活力，白血球和抗体充分发挥驱除病菌的效能。现代科学也证明了，适当的饮食有利于身体健康。

    《摩诃止观辅行》上说：“吃得少，心知才能清明。”心智清明，修行止观的功夫才能得利，才能运用止观来治病。因此，食无求饱，随遇而安，才能专心修道，锻炼心智。天天讲究美味，贪求口福，则必然会起烦恼心，这样，心地怎会清静呢?所以还是少吃比较自在，少吃对物质的依赖也相对地减少，容易达到知足常乐的境界，可为自己的理想全力以赴。

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